Як запобігти сонячного чи теплового удару

Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.

Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.

Часто лікарі прирівнюють сонячний удар до теплового, тому що у них схожі симптоми і прояв, тільки при сонячному ударі наслідки значно гірші і необхідно більше часу для відновлення організму.

Сонячний удар є окремим випадком теплового удару. Тепловий удар це більш широке поняття. Тепловий удар найчастіше трапляється при перегріванні, при тривалій роботі в жаркому, погано кондиціонером приміщенні, при високій температурі повітря, у закритому приміщенні. Порушення теплорегуляції сприяє активна фізичне навантаження в синтетичної, прогумованої або щільною одязі. Сонячний удар є безпосереднім результатом впливу сонця.

Основні ознаки теплового або сонячного удару:

 - Почервоніння обличчя та шкіри тіла;

 - Різка слабкість;

 - Холодний піт;

 - Розширення зіниць;

 - Задишка;

 - Сонливість;

 - Сильний головний біль;

 - Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею);

 - Частий і слабкий пульс;

 - Висока температура (до 40 С);

 - У важких випадках судоми, втрата свідомості;

 - Нудота, блювання;

 - Холодна, іноді синюшна шкіра;

Перегрів гірше переноситься літніми людьми тому, що природна терморегуляція організму вже слабка і у дітей тому, що – ще недосконала. У групі ризику також перебувають люди, які страждають хронічними захворюваннями – гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, люди з надмірною вагою, люди вживають алкоголь. При появі у людини перерахованих симптомів, потрібно надати негайну допомогу.

Симптоматика теплового удару схожа з симптомами отруєння, що б визначити, що ж з потерпілим, потрібно згадати, що відбувалося перед цим станом. Якщо людина перебувала в закритому, погано провітреному приміщенні, швидше за все це тепловий удар. Якщо людина довго перебував під палючим сонцем, особливо без головного убору, то найчастіше йдеться про сонячному ударі. Симптоми бувають дуже різні: і головний біль, і болі в животі, і помутніння свідомості. Потрібно обов’язково звернутися до лікаря, що б поставити точний діагноз.

Що робити при тепловому ударі: перша допомога.

При перших ознаках теплового удару слід викликати швидку допомогу.

До приїзду лікаря потрібно:

 - перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покласти валик з одягу;

 - зняти з потерпілого одяг, що стискує;

 - накрити тіло вологою прохолодною простирадлом;

 - прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси (рушник, змочений холодною водою, шматочки льоду, у водійській аптечці є охолоджуючий пакет);

 - забезпечити приплив свіжого повітря: відкрити вікна, розстебнути одяг;

 - одяг із щільної тканини або синтетики краще зняти;

 - обливати тіло холодною водою (18 -20 С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;

 - потрібно дати прохолодне пиття, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан потерпілого;

 - якщо стан замутнено, то слід дати понюхати нашатирного спирту.

Після надання першої допомоги стан хворого оцінить лікар, в більшості випадків рекомендується постільний режим на кілька днів. Потрібно повністю відновитися після теплового або сонячного удару, тому що існує ризик повторення удару.

Як уникнути теплового удару?

 - потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;

 - слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;

 - носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);

 - не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;

 - пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай;

 - відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;

 - слід уникати переїдання;

 - не рекомендується вживати алкоголь.